Ter clareza de valores e propósito fortalece a adesão a hábitos saudáveis. Pessoas que vivem alinhadas ao que consideram importante apresentam maior resiliência e bem-estar.O programa de Medicina do E...

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A qualidade das nossas relações influencia diretamente a saúde. Pessoas com vínculos sociais fortes vivem mais e têm menor risco de doenças crônicas. Cultivar amizades, participar de grupos e investir...

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A alimentação é um dos pilares mais estudados da Medicina do Estilo de Vida. Dietas ricas em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras estão associadas à redução de risco de doenças cardiov...

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Dormir bem é tão essencial quanto comer e se exercitar. A privação de sono aumenta risco de hipertensão, diabetes e depressão. Criar uma rotina de sono regular, evitar telas antes de dormir e prioriza...

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